如何生活的更有质量
2018-07-18 13:37
来源:未知
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“幸福究竟有多远?还是假装看不到痛苦活进幻觉就ok?很多专家都在说‘活在当’下,可是为什么活在当下的我们难以获得平静的幸福和恬淡的喜悦?”成展鹏在书中先是针对现实中让人们感到不幸福的空气污染、工作忙碌、还不完的房贷车贷等因素进行了针砭时弊,而后转换到积极心理学的角度,从一个即将实现的愿望、已经拥有的完美伴侣、越来越清晰的理想等方面力证生活并没有那么悲观,换个角度你可以活的更幸福。

这是一本幸福人生的情感手册,介绍积极心理品质的养成以及如何循序渐进促进个人的发展。本书内容是把抽象的积极心理学理论和截至目前的研究成果以生活化通俗化的方式向读者诠释,侧重探讨怎样才能生活的更幸福,从学习、工作、爱情、婚姻等多角度给出切实的建议,并提供了一系列可操作的幸福训练方案。

展鹏出书了,而且是关于“幸福”的书,我很开心!从我们认识开始,他就磨难重重,也许只有这样的人才有资格谈论“幸福”。

计划写这本书的时候还是去年春天,其间做了很多次的反思与沉淀,真到动笔的时候,一再拖延,这让我感到迷惘。明明是自己真心想写的东西,明明已经在心里筹划了好久,怎么就不能马上开始呢?我如此谨慎,深怕自己的肤浅观点给读者带来不利的影响,然而我不得不写,就算经历心灵的炼狱也要迎难而上,因为我知道,幸福对你我都如此重要,我写下的不是金科玉律,只是一点思考和建议;我也不能声称我自己就是那个生活在童话世界里的精灵,一直过着完美的幸福生活——那当然只是童话。是的,平凡如我,和读者一样,走在追求幸福的路上,时而白昼,时而黑夜,时而盛夏,时而隆冬,时而春风,时而秋月,时而欢笑,时而哭泣,这才是真实的生活。

幸福是什么?幸福在哪里?如何塑造幸福的人生?这是作者编写此书的初衷。通过本书的阅读,会提升你对人生的领悟,会让你找到幸福的道路和找回久违的幸福感。“现在多数人,无论有钱的还是没钱的、无论有权的还是没权的、无论奢靡的还是简朴的……都过得不幸福”(聂圣哲教授语)。阅读本书,会得到关于幸福的许多问题的答案,每读一遍都会有不同的感悟。

李媛媛,籍贯北京昌平。心理、情感、女性、教育、亲子专题撰稿人。关注婚恋家庭问题,压力释放与情绪管理,青少年教育等,已出版已出版:《完美婚姻魔法书——36堂幸福选修课》《幸福婚姻策略书——30条保家卫婚攻心计》《谁是你的mr。right——60个婚恋心理学法则》《好色男女》《好妈妈的快乐放养》《懒妈散养学前娃》《陪孩子走过中学六年》等8部著作。

李媛媛是个细心的人。她把她拥有的知识和对生活的入木三分的观察融汇在一起,写成《你可以更幸福——积极心理学的生活枕边书》一书,摒弃说教,娓娓道来,时而让你顿悟,时而让你会心一笑。当然,有时候也会让你为你以前的“无知”甚至“愚蠢”所带来的痛苦而后悔……这些都已经是过去。你可以更幸福,这才是你的未来!

我个人对积极心理学的关注也是最近两年的事,和很多读者一样,在找幸福的路上东跑西颠着,但幸运的是,我终于了解幸福并不是喜玛拉雅山顶刻着的名词,而是你我脚边的一朵小花,是睡在深夜从纱窗吹进的一丝清风,是爱人在人潮人海里温柔的牵手,是孩子醒来后朝你微微的一笑,是无人的傍晚一段林中漫步,是下午茶时听到喜欢的歌,是此刻看书的你会心的点头,是回忆起遗憾往事时释然的叹息。

积极心理学是心理学领域的新课题,和从前过多关注负面心理问题不同,转而更多关注积极情绪的表达和积极行为方式的养成,并用一系列实验探索着积极能量对我们现实生活的影响,非常感谢这样一群又一群前赴后继的心理学家,严谨认真,勤勉探索,换了个视角看世界,带来巨大的不同。换言之,你从前没有孩子,几乎对街上每天出现的孩子们视而不见;等你有了自己的孩子,会发现怎么出了门到处都是孩子?有没有发现你开车后注意到原来和你开同一牌子车的人如此之多?是的,我们的眼睛追逐着我们的心,而不仅仅是我们的心追随着我们的眼。我们关注某个方面,那个方面的信息就会自然而然涌现于眼前。世界是错综复杂异彩纷呈的,我们却都生活在自己选择的世界里,或者说生活在自己看到的世界。

能不深不浅地谈论和分析有关幸福的话题,是这本书的特色。这种人生经验和理性研究,实在是太该让世人一起分享了!

聂圣哲说,《你可以更幸福》一书摒弃说教,时而让你顿悟,时而让你会心一笑。侯露在评价该书的时候说;“能不深不浅的谈论和分析有关幸福的话题,是这本书的特色。这种人生经验和理论研究,实在是太该让世人一起分享了!”“展鹏和李媛媛的这本书就像一部幸福心经,给迷惘的人一点启迪,给奋斗的人一些助力,给孤独的人一个休憩停泊的港湾。”资深媒体人、作家章玉政如是说。

据介绍,《你可以更幸福》一书主要内容是把抽象的积极心理学理论和截至目前的研究成果以生活化、通俗化的方式向读者诠释,侧重探讨怎样才能生活的更幸福,从学习、工作、爱情、婚姻等多角度给出切实的建议,并提供了一系列可操作的幸福训练方案。

著名心理、情感、女性专题撰稿人李媛媛和资深媒体人成展鹏联合创作的新书《你可以更幸福》,于近日出版。京东及亚马逊有售。该书分为“每个人的幸福观”、“幸福元素”“让学习更幸福”等九个章节,从积极心理学角度教你如何更幸福。同济大学教授、博导聂圣哲,国家一级编剧侯露,著名徽剧表演艺术家、梅花奖得主王丹红等倾力推荐。

“如果我想学外语,想旅行,不必时光倒流,现在开始也不晚,是不是?如果我后悔没念更好的大学,哈,现在开始准备,10年后和女儿一起去留学也不错,对吗?真的,一切都来得及,幸福从没离开过。”李媛媛如是说。

哦,也没有那么悲观吧。我们总能找到自己生活里最珍贵的东西,最值得我们珍视或骄傲的部分,或者是一个即将实现的小愿望,或者是已经拥有的好伴侣,或者是越来越清晰的理想,也或者我们的目光正注视着跑来跑去的孩子。是的,生活像月亮,当你看到光明皎洁的一面,也就暂时不再计较相反的那面,尽管相反的那面一直在,可是我们依然喜欢月亮,无论圆缺,都是美丽。

李媛媛是我欣赏女作家之一,此前曾经多次采访她。她在女性的心理、情感问题方面属于资深专家,她独特的见解总会让我眼前一亮,豁然开朗。此次能跟她联手写了四十几篇关于幸福的思考,对我而言是幸之又幸。但重要的是,我们希望能给读者一个不同的角度,因为打开幸福大门的那把钥匙,从未离开过你的手心。积极心理学不是纯粹感性的抒情诗,而是指利用心理学目前已比较完善和有效的实验方法与测量手段,来研究人类的力量和美德等积极方面的一个心理学思潮。而我们所写的并不是系统的积极心理学理论介绍,而是侧重于现实生活中如何获得更幸福的感受,如何生活的更有质量,换言之,我们关注如何借鉴积极心理学的研究成果来提升人们的幸福指数,也就是“我该怎么做?”“我能做什么?”“我为什么要这么做?”。

许多人以为成功或者利益本身就是幸福的标准。看了此书令人茅塞顿开,原来幸福是随时可以播种、可以学习、可以收货的,谢谢两位作者的分享。

我们更多的看消极面,消极就如排山倒海而来,压的我们喘不过气;如果我们跟随积极心理学的脚步,转而更多关注积极面,你将发现同样的世界焕发了不一样的生机,连阴雨天都显得浪漫温柔起来。你是你自己的小宇宙,你看问题的方式比问题本身更影响你,影响你的思维和行动,也影响到你的收获,是快乐,还是悲伤,是希望,还是沮丧。

停下匆忙的脚步,梳理纷乱的思绪,明晰心中的渴望,重新出发,向着更美好的未来,更幸福的明天。展鹏和李媛媛的这本书就像一部幸福心经,给迷惘的人一点启迪,给奋斗的人一些助力,给孤独的人一个休憩停泊的港湾。

积极心理学是心理学领域的一场革命,也是人类社会发展史中的一个新里程碑,是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学,短时间内就风靡全球。它采用科学的原则和方法来研究幸福,倡导心理学的积极取向,研究人类的积极心理品质,关注人类的健康幸福与和谐发展。

我认真地看了这本书,写的很平实,是从血管里流出的文字,真切而又理性。“幸福”是人的心灵感受,也是相对“苦恼”而存在的哲学命题。

幸福究竟有多远?还是假装看不到痛苦活进幻觉就ok?很多专家都在说“活在当下”,可是为什么活在当下的我们难以获得平静的幸福和恬淡的喜悦?为什么我们只看到了污染的空气和忙碌的工作?只看到了还不完的房贷和支离破碎的烦恼?只看到了年终奖金无望,看到了老同学会上混的最好的那位洋洋得意的面孔?还有汽油又涨价了,养老保险的事情还没弄好,以及孩子永远做不完也永远做不完美的功课。再写下去能写三天三夜都是诉苦,幸福已经成了一个遥远的名词,刻在喜玛拉雅山顶,像你我这样的非专业选手能爬个海拔五百米的山就累到半死,那么幸福就真的可望而不可及了吗?

心理学是个貌似距离寻常人很远的东西,可是我们每个人都有自己的心理活动,都按照自己的意愿行事,都在用自己的观点指挥自己的步伐,所以,从心理学的角度反思我们的言行和内心,可能更有助于找寻到适合自己的幸福路径,因为幸福多多少少也是个人感受的反应,而人与人的感受,就算对同一件事也经常大大不同。

成展鹏,资深媒体人,就职于中国日报社。先后发表新闻、杂文稿件300余万字,20多篇稿件获各类新闻奖一等奖。致力于探寻解决社会热点问题的“良方”。

李媛媛在前言中写道,“假如时光倒退20年,你会重新做一些决定或者选择,为了让以后的生活更幸福、更美好,不是么?”她先是假设时光倒退,自己会在学校多待几年,更加努力读书考个更好的大学,选择喜欢的历史、心理学专业等;而后又切换到现实,联想到现在沉稳内敛的爱人,聪明活泼的女儿,慈祥和蔼的父母亲,从而又否定了时光倒退的想法。

在喧嚣的大都市中,工作、婚姻、家庭等各方面的压力可能让你忘记幸福是什么,迷失了方向!《你可以更幸福》是作者在用心给我们传递的正能量,带我们领会最幸福的事情便是活在当下,让我们一起开启这趟幸福之旅吧!

一杯茶、一支烟、一本《你可以更幸福》,让我有了一种顿悟的感觉。原来幸福是一种感觉,它不取决于人们的生活状态,而是取决于人的心态。因为幸福没有距离、没有标准,当我们心满意足时,就是幸福。

好吧,停止抒情,我们好好聊聊幸福,属于你的幸福,如果它就在这里,那么它躲藏在了哪里?如果你真的感到不幸福,那该如何重新感受到幸福,更幸福,非常幸福呢?

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